Creating a blog

Blog Creating tips in Telugu
1.  https://www.blogger.com/ ఓపెన్ చేయండి.

2

Few Telugu samethalu

 కొన్ని తెలుగు సామెతలు

• అంధునికి అద్దం చూపినట్లు 
• ఇంటి పిల్లికి పొరుగు పిల్లి తోడు 
• ఎంచబోతే మంచమంతా కలతలే. 
• ఏ ఎండకు ఆ గొడుగు,ఏ గాలికి ఆ చాప.  
• ఏ పాటు తప్పినా సాపాటు తప్పదు. 
• కాచే చెట్టుకే రాళ్ల దెబ్బలు . 
• గుర్రం గుడ్డిదైనా దాణా తప్పదు. 
• చందమామను చూసి కుక్కలు మొరిగినట్లు. 
• తలపాగ చుట్టటం రాక తల వంకరన్నట్లు. 
• తాను వలచింది రంభ, తా వలునిగింది గంగ. 

Cool Drinks affect on Human

కూల్ డ్రింక్స్ తో శరీరం చల్లబడుతుందా ?

చల్లని పానీయాలు వేసవిలో ఉపశమనం కలగజేస్తాయని అపోహతో మనం కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతుంటాం. చాలామంది దాహం తీరుతుందని నీటికి బదులు తాగేస్తుంటారు. వాటిని తాగితే ఆరోగ్యము దెబ్బతింటుందని అధ్యాయనాల్లో రుజువైంది.
పిల్లల్లో వీటివల్ల ఊబకాయం (obsesity) వస్తుంది. చక్కెర వ్యాధి(డయాబెటిస్) వచ్చే అవకాశం ఉంది. కూల్ డ్రింక్స్ లో ఉండే ఫాస్ఫారిక్ ఆసిడ్ దంతాలపై ఉండే అనామిల్ ను దెబ్బతీస్తుంది.దీనివల్ల కాల్షియం మెటాబాలిజమ్ సైతం దెబ్బతిని ఎముకల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. పైగా వీటిని నిల్వ ఉంచేందుకు వాడే రసాయనాల వల్ల మానసిక అనారోగ్యాలు పెరుగుతున్నాయట.
అందుకే కూల్ డ్రింక్స్ కి బదులు తాజా పళ్ళ రసాలు, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు వంటివి తీసుకోవటం మేలు. ఒకవేళ కూల్ డ్రింక్స్ ఎపుడైనా తాగాల్సివచ్చినా తక్కువ పరిమితి లో తాగాలి 

Raktam saranam gachami

రక్తం శరణం గచ్చామి 

ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ కారణాలవల్ల రక్తం అవసరమైనవారికి తగినంత దొరకటం లేదు.
రక్తం అవసరాలకు సంబంధించి కొన్ని వాస్తవాలు:

• భారత్ లో ఏటా 1.20 కోట్ల యూనిట్లు రక్తం అవసరమవుతుంటే, రక్తదాతలనుండి సేకరిస్తుంది 90 లక్షల యూనిట్లు మాత్రమే.
• ఒక యూనిట్ రక్తం తో మూడు నిండు ప్రాణాలు కాపాడవచ్చు. 
• ఏ గ్రూపు రక్తం ఉన్న వారికైనా 'ఓ' నెగిటివ్ రక్తానికి చెందిన ఎర్ర కణాలను ఎక్కించవచ్చు. ఈ గ్రూపు రక్తానికి డిమాండు ఎక్కువ,  దీనికి తీవ్రమైన కొరత ఉంటోంది. 
• అన్ని బ్లడ్ గ్రూపు ల వారికీ 'ఏబీ' పాజిటివ్ గ్రూపు వారికీ చెందిన ప్లాస్మాను ఎక్కించవచ్చు. దీనికి కూడా కొరత ఉంటోంది. 
• రక్తదానం చేయాలనుకునే వారు రెండు నెలలకి ఒకసారి చేయవచ్చు. ఆరోగ్యానికి  ముప్పు ఉండదు. 
• కేవలం ప్లేట్ లెట్లు ఇచ్చేవారు వారానికి ఒకసారి ఇవ్వచ్చు. 
• పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉండి, 18-65 ఏళ్ల లోపు వారు రక్తదానం చేయవచ్చు. 

కల్తీ లేని ఆహరం

తల్లిపాలు :

ప్రపంచం లో కల్తీ లేని ఏకైక ఆహరం తల్లిపాలు మాత్రమే. ఇది బిడ్డకు పకృతి ప్రసాదించిన వరం.

పోషక విలువలు :

• శక్తి 65 కేలరీలు
• పిండి పదార్థాలు 1.1  గ్రాములు
• కాల్షియం 28 మిల్లీ గ్రాములు
• ఫాస్పరస్ 11 మిల్లీ గ్రాములు
• సి-విటమిన్ 3 మిల్లి గ్రాములు, 
• బి 2 విటమిన్ 20 మైక్రోగ్రాములు
• ఏ-విటమిన్ 42 మైక్రోగ్రాములు. 

లాభాలు :

• తల్లిపాలు మాత్రమే తాగే పిల్లల్లో విరేచనాలు, అజీర్తి వంటివి తలెత్తవు. 
• తెలివితేటలు అపారంగా పెరుగుతాయి. 
• శరీర పెరుగుదల, ఎముకలు, పళ్ళు తయారీకి అవసరమయ్యే పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. 
• దవడలు, పళ్ళు,బుగ్గలు సరైన రీతిలో పెరుగుతూ  ముఖం చూడటానికి క్రమపద్ధతిలో కనిపిస్తూ అందంగా ఉంటుంది 
• కీళ్ల ఎముకలు కూడా త్వరగా అరిగిపోవు. 
• విరేచనాలు మరియు న్యూమోనియా మరణాలు అరికట్టబడతాయి. 
• పోలియో, పొంగు వ్యాధులను నిరోధించే ఏంటిబాడిన్ ఉంటాయి. 
• ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా బిడ్డకు కావాల్సిన సహజ ఉష్ణోగ్రత లో సహజంగా, తాజాగా, పరిశుభ్రంగా ఇవ్వబడతాయి. 
• ఇందులో లాక్టాల్బమిన్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. 

నీ చరణం శరణం వినాయక

వినాయకుడు అంటే విశేషమైన గుణగణాలు ఉన్నవాడని అర్థం ఉంది. తనకు పైన ఇంకో నాయకుడు లేడన్నది మరో అర్థం. భూతగణాలకి అధిపతి గణపతి.

ఏకదంతుడు : వినాయకుడు తన రెండు దంతాలతో ఒక దాన్ని విరిచి, దాన్ని కలంగా ఉపయోగించి వ్యాస మహర్షి చెప్పిన 'మహా భారత కథ" ని రాసి మనకి అందించాడని ప్రతీతి.
ఏ ఆయుధం వల్ల మరణం రాకూడదని బ్రహ్మ వరం పొందిన ఒక రాక్షసుడ్ని చంపటం కోసం తన దంతాన్ని విరిచి దాంతో రాక్షససంహారం చేశాడని కొన్ని పురాణాలు చెప్తాయి.

ఈ విధంగా ఏకదంతుడు అనే పేరు వచ్చింది.

గరికె విశిష్టత :  అనలాసురుడనే రాక్షసుడ్ని గణపతి చంపిన తరువాత తన శరీరంలో రగిలిన వేడిని తగ్గించడం కోసం గరికె గడ్డిని తలపై ఉంచాడు. గరికె చేసిన సహాయానికి తనను గరికె తో పూజించిన వారికీ ఎటువంటి రోగాలు రావని వరమిస్తాడు. ఈ గరికె మూలికా గుణాలు కలది, దీని గడ్డి రసాన్ని తాగితే చక్కెర వ్యాధి నయమవుతుందట.

గుంజిలంటే ఇష్టం : తన భక్తులు తనముందు గుంజీలు తీస్తే వినాయకుడికి ఇష్టమట, అవి తీసేపుడు తలనుంచి కాళ్ళ వరకు నరాలు బాగా పనిచేసి మెదడుకి కావాల్సిన బలం చేకూరుతుంది. మనస్సుకి ప్రశాంతత లభిస్తుంది. గుంజీలు తీయటం వెనుక అర్థం ఇదే.
వినాయకుడికి చేసే ప్రతి పనిలో, ప్రతి పూజ లో ఎన్నో ఆరోగ్య సూత్రాలున్నాయి అన్నది నిజం.

(Sep 5th - వినాయక చవితి సందర్భంగా ఈ వ్యాసం)

బొజ్జ గణపయ్య దివ్య రూపాలు

శ్రీ విజయగణపతి : మూషిక వాహనం పై దర్శనం ఇస్తూ కష్టాలని, ఆపదల్ని, విఘ్నాల్ని నివారించి సుఖసంతోషాలు ప్రసాదిస్తాడు.

శ్రీ శక్తి గణపతి :    వల్లభి అనే శక్తిని ధరించిన ఈ గణపతి మనలోని భయాల్ని, సంకుచిత భావాల్ని తరిమేస్తాడన్నది  నిజం.

శ్రీ హేరంబ గణపతి : ఐదు ముఖాలు కలిగి తెల్లని మంచు లాంటి శరీరం కలిగి చేతుల్లో పాశాంకుశం, కొడారి, చక్రం, ఉండ్రాళ్ళు, విరిగిన దంతము, రుద్రాక్షమాల కలిగి సింహవాహన రూపుడై పాదాల్ని తాకి శరణు కోరిన వారికీ అభయమిచ్చి వారి ఆపదల్ని పారద్రోలగల సమర్థుడు.

Podupu Kathalu

పొడుపు కథలు

1. అన్ని దేశాలకు ఇద్దరే రాజులు
2. అందరాని వస్త్రం పై అన్ని వడియాలే 
3. అంగుళం ఆకు, అడుగున్నర కాయ 
4. కారుగానికారు - పరుగులో మహాజోరు
5. కోస్తే తెగదు, కొడితే పగలదు 
6. ఒళ్ళంతా ముళ్ళు, కడుపంతా చేదు
7. కన్ను ఉన్నా తల లేనిది
8. కాళ్ళున్నా పాదాలు లేనిది
9. ఒక అగ్గిపెట్టెలో ఇద్దరు పోలీసులు
10. ఇళ్ళు లేని పట్నాలు, నీళ్లు లేని సముద్రాలు

         సమాధానాలు తరువాత పేజీ లో .. (Click read more)

safety(సేఫ్టీ) అలర్ట్

రాత్రి సమయంలో మీరు కారులో వెళ్తుండగా మీకారు అద్దంపై కోడిగుడ్డు పడితే, ఎట్టి పరిస్తితుల్లోను మీరు కారు ఆపవద్దు..అంతేకాక వైపర్ ఆన్ చేయకూడదు. వైపర్ ఆన్ చేసి నీటితోకారు గ్లాసు (అద్దం) శుభ్రం చేయాలని ప్రయత్నిస్తే నీటితొ కోడిగుడ్డులోని రసాయనాలు కలయొకతో అద్దంపై నల్లటి పొర ఏర్పడి అంతా చీకటిగా తయారయి బయట ఏమీ కనబడదు. అప్పుడు తప్పనిసరిగా  కారు  ఆపవలసి వస్తుంది. ఆ వెంటనే దారిదొపిడీ దొంగలు మీ మీద దాడి చేసి మీ విలువైన వస్తువులు, నగదు దోపిడీ చేసే అవకాశం వుంది. కావున జాగ్రత్త !!

Meeku telusa ..?

1. బార్బీ బొమ్మ పూర్తి పేరు బార్బరా మిల్లిసెంట్ రాబర్ట్స్. 
2. మగవారి కంటే ఆడవారు రెట్టింపుగా వణుకుతారట. 
3. మనంతట మనం శ్వాసను నిలిపేసుకొని ఆత్మహత్య చేసుకోలేం. 
4. మనిషి కండరాలలో ముక్కు అత్యంత గట్టి కండరం అంటే నమ్ముతారా?
5. ప్రతి ఖండంలో రోమ్ అన్నపేరుతో ఒక సిటీ ఉందని తెలుసా?

మీ కోసం ...!!

 పెరుగు తినటం వల్ల 

చలికాలంలో సాయంకాలం పెరుగు తినటం వలన కఫము పెరుగుతుందనో లేక మరేదైనా సమస్య రావచ్చని చాలామంది భావిస్తారు. దీనికి శాస్త్రీయమైన ఆధారాలు లేవు.
        అయితే అప్పటికే ముక్కు కారటం, గోంతు ఛాతిలో కఫము ఉండటం వలన చల్లని పాలు లేదా పెరుగు తీసుకుంటే కొంతవరకు సమస్య పెరగవచ్చునేమో కానీ కొత్తగా అయితే సమస్య రాదు.
        వృత్తి, ఉద్యోగాలలో ఎక్కువ మాట్లాడాల్సి ఉంటే వారు కొంత జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
        ముందు జాగ్రత్తగా సాయంత్రం వేళ చల్లగా ఉండేవాటినో లేదా సిట్రస్ ఫ్లేవర్ గల పానీయాలను తాగకూడదు. సూప్స్,   గ్రీన్ టీ వంటి వెచ్చని పానీయాలు తాగితే రిలీఫ్ గా ఉంటుంది.

తాజాగా ఉండాలి అంటే !!!

కూరగాయలన్నిటిని తెచ్చి తేవగానే ఫ్రిజ్ లో సర్దేయకూడదు. టొమోటోలు,  బంగాళదుంపలు, స్క్వాష్, సిట్రస్ పండ్లు చల్లని  కౌంటరు టాప్ ల పై ఎక్కువరోజులు తాజాగా ఉంటాయి. వాటిని భద్రపరచటానికి  ముందు వాష్ చెయ్యకూడదు. లూజ్ గా రోల్ చేసి ప్లాస్టిక్  బ్యాగ్స్ లో పెట్టాలి కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయులు రాయటం వల్ల కూరగాయలు పాడవవు .  రెండు మూడు రోజుల్లో వాడేస్తామనుకుంటే పండ్లను ఫ్రీజ్ లో భద్రపరచాల్సిన అవసరం అంతగా ఉండదు.

క్రమశిక్షణ అంటే .....

ఒకే కుటుంబం నుండి వచ్చి ఒకే పాఠశాలలో చదువుకున్న అన్నదమ్ములలో ఒకరు అద్భుతమైన విజయాలను సాధిస్తే మరొకరు సాదాసీదా వ్యక్తిగా ఉండటం చూసే ఉంటారు.
    ఒకే అర్హతతో ఉద్యోగంలో చేరినవారిలో కొందరు సంస్ధలో  ప్రత్యేక గుర్తింపు పొందగా మిగిలినవారు పదిమందిలో ఒకరిగా మిగిలిపోతారు.
   ఒకే తరహా వ్యాపారం ఒకే సమయంలో ప్రారంభించి లాభాలను  ఒకరు ఆర్జిస్తే, సరైన దిశలో నడపలేక మూతవేసుకుంటారు మరొకరు.
   చదువు అయినా, ఉద్యోగం అయినా, వ్యాపారం అయినా, విజయానికి, వెనకపడటానికి కారణం విజయం సాదించినవారిలో ఉన్న క్రమశిక్షణ.
  వెనుకపడిన వారందిరిలో కనిపించే లక్షణం తమ సమయం మీద, పనుల మీద పట్టులేకపోవటం.
  ఉదయం త్వరగా లేచి వ్యాయామం చెయ్యటం చాలామందికి ఇష్టం ఉండదు. "అబ్బా అంత పొద్దున్నే లేవటం నా వల్ల కాదు" అని బద్ధకించేవారు "ఇవాళ కాదులే రేపటినుండి చేద్దాము" అని వాయిదా వేసేవారు ఎన్నటికీ క్రమశిక్షణ కలిగినవారు కాలేరు
"తర్వాత చేద్దాము" అనే పదం నచ్చనివారే విజేతలవుతారు.
ఉదయం లేచి వ్యాయామం చేయకపోతే అనారోగ్యమని తెలుసు, వ్యాపారంలో ఎప్పటి లెక్కలు అప్పుడు చూసుకోకపోతే నష్టమొస్తుందని తెలుసు. అయినా వాయిదా వేస్తారు, విఫలమౌతారు. విజేతలు ముందుగా తాము ముగించాల్సిన పనులు ముగించాకే వేరే  విషయాలపై శ్రద్ద పెడతారు.
లక్ష్యసాధనకు కృషి, స్వీయ క్రమశిక్షణ ఒక్కరోజులో అలవరచుకునేది కాదు.ఇది సాధనతో సాధించాల్సినది.
లక్ష్యం స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు దానిని అందుకునే కోరిక ఉన్నప్పుడు దృష్టి మరల్చే అంశాలను పక్కనపెట్టి ముందుకు పరుగు తీయటం సులభమవుతుంది.
ఆలోచనలను నియంత్రించటం కూడా స్వీయ క్రమశిక్షణ లో భాగమే. చేసే ప్రతిపనికి మూలం ఆలోచనలే. అవే మనిషిని అటు ఇటు తీసుకెళ్ళ్తాయి.అవి మనసును గందరగోళం చేయకుండా లక్ష్యము మీదకి మళ్లించే సాధన చేయాలి. స్వీయ క్రమశిక్షణలో దానిని మొదలుపెట్టటమే. దీనికోసం ప్రత్యేకంగా ఒకరోజు కోసం ఎదురుచూడనక్కర్లేదూ. ఇలా తట్టింది ఆలా అమలు చేసి మేలు పొందగలిగిన మార్గం తెలిసినప్పుడు ఇంకా ఎందుకు ఎదురుచూడటం?

త్వరపడక తప్పదు మరి.. అవునంటారా ...?????

స్పూర్తి .....

ఒక బాలిక భగవంతుణ్ణి ప్రార్ధించాలనుకుంది. కానీ ప్రార్ధించటం ఎలాగో  తెలియదు.

స్తోత్రాలూ పలుకుతూ , గీతాలు పాడుతూ,  పెద్దలు ప్రార్ధించటం ఆమె ఎన్నోసార్లు చూసింది. కానీ పాపం, ఆమెకు స్తోత్రాలు, పాటలు తెలియవు. అయినప్పటికీ ప్రార్ధించాలి. అప్పుడు తను ఏం చేసిందో తెలుసా? దేవుని విగ్రహం ముందు చేతులు జోడించి నిలబడింది.

అ, ఆ, ఇ, ఈ ....అంటూ వర్ణమాలను క్రమం తప్పకుండ ఉచ్చరించసాగింది. తరువాత హృదయంలో భావోద్వేగాలు పొంగగా

       "ఓ దేవుడా! నాకు స్తోత్రాలు కానీ  గీతాలు కానీ  తెలియవు. నాకు తెలిసిందంతా ఈ అక్షరాలే ! నీకు కావాల్సిన ప్రార్ధన ఈ అక్షరాలా నుండి నువ్వే రూపొందించుకో"   అని విన్నవించుకుంది. 

ఈ బాలిక స్థితి నుండి ఒక సందేశం లభిస్తుంది   !!

ఏదైనా ఒక పనికి పూనుకున్న తర్వాత దానిలోని లోతుపాతులు తెలుస్తాయి. ఎలా ప్రారంభించాలి, ఎలా విశ్లేషించాలి,ఎలా ముగించాలి. ఏది చేయాలి, ఏది వదలాలి, అనే ప్రశ్నలకు మెల్లగా సమాధాన ద్వారాలు ఒకొక్కటి తెరుచుకుంటాయి...

స్ఫూర్తి ఎలా వస్తుంది, ఎవరిస్తారు అన్నది ఒక ప్రశ్న. స్ఫూర్తి ఒక మంచి పుస్తకం కావచ్చు.ఒక మిత్రుడు కావచ్చు , జీవితం లో జరిగిన లేదా విన్న ఏదైనా చిన్న సంఘటన కావచ్చు. అతి చిన్న ప్రాణి చీమ సైతం మనందరికీ స్ఫూర్తిదాయకమే. కొవ్వొత్తి సైతం అజ్ఞానం అనే మైనాన్ని కరిగించి జ్ఞాన జ్యోతిని వెలిగించేదే!!

పరిశీలన , తద్వార ఆలోచన నిరంతర ఉత్సాహాన్ని నిరంతర ఉత్తేజాన్ని నింపుతుంది. చూడగలిగే మనసు , సాధించాలనే తపన ఉండాలే కానీ ఈ సృష్టి అంత స్ఫూర్తిమాయమే !!

ఇది నచ్చినట్లయితే కామెంట్స్ రాయండి...!!